生命的起始——精子和卵子

生育的基础是男方提供精子和女方提供卵子。精子和卵子各自携带着父母的遗传物质，通过受精结合到一起，形成一个新生命。男性的精子是在睾丸的几百万条曲细精管内产生的。曲细精管的精原细胞经过多次分裂，最后形成精子。男性青春期发育以后，睾丸便拥有持续不断的生精能力。成年人睾丸重10~20克，而平均每克睾丸组织每天可产生约10,000,000个精子。一般到40岁后，生精能力逐渐减弱，但60~70岁甚至个别90岁的老人还具有生精能力。因此男性的生育年龄明显长于女性。

女性的卵子是由卵巢的原始卵母细胞发育而成。在女性的胎儿时期，卵巢内原始卵泡就已形成，数目多达200万个。出生后大部分退化，到青春期剩下约3万个或更少。

女性青春期发育以后，在正常情况下，每一个规则的月经周期排出一个成熟的卵子，有时会排出两个。直到绝经期，一个妇女一生约排出400个卵子，最多也不超过500个。因此卵子的发育起源于胎儿时期，形成于青春期，发育在育龄期，历时几十年。高龄孕妇的卵子历经数十年，可能出现畸形的几率就比较高。在55岁左右，女性就进入绝经期，卵巢失去排卵的功能，从此失去生育功能。

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孕前健身计划巧安排

孕前应制订一个科学的健身计划，以提高孕妇身体的耐久性、力量和柔韧性。准妈妈至少应在怀孕前3个月开始健身，这样可以使孕期生活更加轻松地度过。

健身运动包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、骑自行车等。其中有些运动相对激烈，不宜在怀孕早期进行。