益肾补精可以吃这些

夫妻双方要想顺利受孕，并且生下一个健康聪明的宝宝，精子的质量很关键，很多丈夫在这方面存在问题，例如：弱精、少精甚至无精，导致结婚很久还不能让妻子怀孕。为避免这种尴尬情况的发生，男人在孕前就应该有意识的进行益肾补精。

下面再给各位推荐一些益肾补精的药膳，需要时不妨尝试一下。

茯苓馒头

【原料】

茯苓粉10g，玉米面100g，大豆粉40g，面粉500g。

【做法】

先将面粉和玉米面掺在一起，逐渐加温水，慢慢揉和。面发好后，再掺入茯苓粉和大豆粉，再揉匀，然后做成馒头蒸熟即可。

【功效】

健脾和胃，补气益血。

补髓汤

【原料】

鳖1只，猪脊髓250g，生姜、葱、胡椒粉、精盐、味精酱油等适量。

【做法】

先将鳖用开水烫死，揭去鳖甲，去掉内脏和头爪；然后将猪脊髓洗净，放入碗中。把鳖肉放入温水锅内，加入适量的姜片、葱段、胡椒粉、酱油以及味精，用武火烧开，文火将肉煮熟，再放入猪脊髓并煮熟，最后加入适量味精即成。

【功效】

填精充髓，健脑益智。