每天0.4毫克，补到孕后3个月

叶酸的摄入并非越多越好，世界卫生组织推荐女性每日摄入叶酸400微克，即0.4毫克，如果过量摄入叶酸（每天超过1毫克），反而会干扰女性的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

建议女性从孕前3个月开始，直到怀孕后3个月，每天坚持补充0.4毫克叶酸。

另外，女性补充叶酸需注意以下几点：如果女性在孕前有过长期服用避孕药，抗惊厥药史，或是曾经生下过神经管缺陷的宝宝，则需在医生指导下，适当调整每日的叶酸补充量。

一般的制酸剂胃药，阿司匹林，雌性激素都会影响叶酸的吸收，补充叶酸期间应尽量少服用这些药物。

酒精能够加速将体内叶酸排出，并且降低肠道对于叶酸的吸收能力，计划怀孕及怀孕中的女性应当远离酒精。

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什么是神经管畸形？

胎儿神经管崎形主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。