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多吃蔬菜水果,可提高精子活力

来源:国医小镇发布时间:2016/6/27
导读:据调查发现:男性普遍不习惯或不喜欢每天吃适量的蔬菜和水果,反而更多地偏向于吃肉类、鱼类等蛋白质丰富的食物。其实,蔬菜水果中含有的大量维生素是男性生殖活动所必需的。


据调查发现:男性普遍不习惯或不喜欢每天吃适量的蔬菜和水果,反而更多地偏向于吃肉类、鱼类等蛋白质丰富的食物。其实,蔬菜水果中含有的大量维生素是男性生殖活动所必需的。准备生育的男性适量多吃一些含维生素丰富的食物.可以提高精子的成活率。

维生素W和维生素E都有延缓衰老,减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成,提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子生成的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不育。


吃蔬菜水果要注意选择应季的,反季节蔬菜水果(如本该春末才出的草莓,却在初春时上市,且个头硕大,吃起来却不甜)要尽量少吃或不吃,因为反季节蔬菜水果需要更多的人工护理,包括除虫,催熟和保鲜。因此,不可避免地使用更多的化学药品,这些药品摄取过多对备孕夫妇以及未来的胎儿都是不利的。

-----------------------------------小知识------------------------------------

虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。

 

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