肾不好，皮肤呈灰黑色，补肾小偏方

肾主藏精，肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力。肾脏所藏之精来源于先天，充实于后天，所以我们一定要好好养护自己的肾脏在日常生活中，许多的药材、食材都能起到补肾的作用，配伍煮成药膳食用是一个非常不错的补肾方法。

金樱子膏

材料|金樱子100克，蜂蜜200克

做法|先将金樱子洗净，加水熬煮2小时，沏出汤后再加水煮，如此4次，取汁。将4次药汁放在一起，继续熬煮蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀即可。

用法|早晚服食，可直接服用，也可加温开水冲服。

功效|本方补肾益精。适于肾气亏虚引起的梦遗滑精、遗淋白浊、小便不禁、女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗的患者食用。

板栗冰糖粥

材料|板栗、粳米各100克，冰糖10克

做法|将板栗去壳取肉，切碎；将粳米淘洗干净后放入锅内，加清水、板栗碎，用大火烧开，加入冰糖熬煮成粥即可。

用法|早晚分食。

功效|板栗养胃健脾、补肾强筋、活血止血；冰糖清热润肺。本方补肾气、厚肠胃，对肾虚引起的牙齿不固有良好疗效。