肾不好，皮肤呈灰黑色，补肾药膳方

肾主藏精，肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力。肾脏所藏之精来源于先天，充实于后天，所以我们一定要好好养护自己的肾脏在日常生活中，许多的药材、食材都能起到补肾的作用，配伍煮成药膳食用是一个非常不错的补肾方法。

枸杞山药粥

材料|大米100克，山药、枸杞各50克

做法|将山药捣碎，和枸杞、大米共放锅内，加适量水，大火煮沸，转中火煮至粥成即可。

用法|每日1次，代早餐食。

功效|山药补肺益气，枸杞补肾护肝。本方适于偏肾阴虚的肾虚腰痛患者食用。

麻雀粟米粥

材料|麻雀1只，栗米50克

调料|葱白、白酒各适量

做法|将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮片刻，再加水，下入粟米煮粥，粥将成时加入葱白再煮沸即可。

用法|每日2次。

功效|麻雀、粟米均可健脾养胃；葱白辛温，振奋阳气，又有酒助肾兴阳，以增强麻雀的功效，四物相合，益肾壮阳。

韭菜炒核桃仁

材料|並菜200克，核桃仁50克

调料|盐、香油各适量

做法|将韭菜洗净，切段备用；核桃仁洗净后用香油炸至金黄色，然后加入韭菜段翻炒，加适量盐调味，炒至食材熟透即可出锅。

用法|当菜食用。

功效|韭菜与核桃仁搭配，可温肾助阳、强腰润肠。本方适于肾阳虚弱、阳痿早泄、腰膝酸冷、身体虚弱、大便秘结的患者食用。