补肾佳品-芝麻食谱

黑芝麻桑葚糊

黑芝麻粥

芝麻聪脑汤

材料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。做法：黑芝麻、桑葚、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再滞后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

功效：此品具有滋阴清热、补肾气之功效。

材料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末；下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。

功效：此品具有滋补肾脏、强身健体之功效。

材料：黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黄芪、谷糠各15克，核桃仁2个，白芍、生地各40克。做法：水煎后取汁饮用。

功效：此品有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于治疗健忘、失眠、头晕等，适宜肾虚患者经常食用。