糖尿病合并痛风三餐搭配

学会以下这样搭配糖尿病合并痛风的降糖食谱：

【早餐】

（1）牛奶250克，馒头（面粉100克），拌黄瓜100克。

（2）发糕（面粉75克），素炒茄子250克。

（3）米饭100克，清拌苦瓜1盘，青椒鸡丝1份。

【午餐】

（1）米饭（大米100克)，鸡肉炒木耳（鸡肉50克，木耳20克），素炒茄子丝（茄子150克）。

（2）米饭（大米100克），鲫鱼800克，赤豆30粒。

（3）小碗蒸面，冬瓜250克为汤，鸡蛋150克，黄花菜（干）50克，黄瓜100克做成木须瓜片。

（4）米饭（大米100克），长茄子（紫皮）650克，豌豆25克，做成豌豆烧茄子。

【晚餐】

（1）小米粥（小米50克），西葫芦炒鸡蛋（西葫芦200克，鸡蛋1个），冬瓜汤（冬瓜100克）。

（2）小米粥；土豆炖茄子尖椒（土豆250克，长茄子20克，辣椒100克，黄瓜50克，胡萝卜25克）。

（3）取适量的薏仁和白米，叫片的比例约为3：1，做成薏仁粥，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。土豆(故皮）700克，南瓜700克做土豆炖南瓜。

（4）面粉或者小米，面粉约75克，小米约50克，花生仁（生）100克，黄瓜200克，外加芝麻拌白菜丁300克。