粥疗食疗降压法

饮食降压的方法有很多种，除了上面介绍的关于高血压各种证型的药膳疗法外，读者朋友们还可以选择更为简单的药茶、药酒、药粥等疗法。下面列举一些药粥以供大家参考应用。

【荷叶粥】

原料：鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。

做法：荷叶洗净，加水煎汤，入粳米同煮成粥，调入白糖即可。每日1次，佐餐食用。

功效：清热生津止渴，降压调脂减肥。适用于高血压伴有高脂血症或肥胖者。

【车前子粥】

原料：车前子20克，粳米100克。

做法：车前子洗净，装入布袋，加水浓煎取汁，然后用药汁加粳米同煮成粥即可。作早餐，每日1次。

功效：利水消肿，养肝明目，降低血压。适用于肥胖型高血压患者。