一些按摩降压方法推荐

【足部按摩降压】

按摩涌泉穴

涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法一：取坐位，将一条腿放在另一条腿上^同侧手托住脚踝，对侧手用小鱼际部在涌泉穴上做上下推擦^直到脚心发热为止，然后再換另一条腿。

方法二：坐在床上.两脚心相对，用两手拇指指腹自脚跟往前推至涌泉穴，由上而下反复进行36次，直至脚心发热为止。按摩涌泉穴，动作要缓和、连贯，力

道要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按脚心的同时还要多动动脚趾。

拿捏大脚趾

大脚趾是血压反射区的所在，患者随兴用手对大脚趾进行上下左右的旋转揉擦，即可起到很好的降压作用。有报道称，在血压突然升高时，立即用指甲掐在大脚趾与跖趾关节横纹的正中央，2分钟左右血压即可下降。

【卵石摩脚疗法】

俗话说：“双脚如树根，治脚治全身。”人的双脚合起来恰像人体的缩影，各组织器官在双脚上都有其对应的部位。运用卵石摩脚，通过刺激皮肤神经末梢感受器，传输至中枢神经，然后调节内脏器官，可达到促进血液循环，加速新陈代谢，预防和治疗疾病的目的。

脚踩鹅卵石对1、2级高血压患者很有益处，患者可以赤脚在凹凸不平的鹅卵石小路上踩踏或者小跑，也可用布袋装上小半袋鹅卵石，平放在地上.赤脚在上面来回踩踏。踩踏时间一般可安排在早晚进行，每次15分钟以上。

【耳部按摩降压法】

祖国医学认为，耳为宗脉所聚之处.十二经脉皆通于耳.所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反映到耳部。如果经常锻炼双耳，对耳部逬行按摩牵拉刺激，可以调理人体各部脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。

提拉耳尖

用双手拇、食二指捏住耳上部，先揉捏此处，然后往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、髋关节以及肝阳穴、风溪穴等，对肝阳上亢型高血压患者尤为适宜。

摩耳沟

摩耳沟又名“治耳廓”。具体操作方法是：端坐，双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮的“耳背沟”上下来回推摩，直至耳轮充血发热为止。