头部按摩降压法

中医学认为，头为“精明之府”、“诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，头为百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的作用。日常生活中坚持进行头部按摩，可以扩张血管、促进血液循环和新陈代谢，对高血压患者来说，可以起到意想不到的治疗效果。

梳头

梳头对治疗高血压引起的眩晕、头痛、失眠等症状有很好的疗效。每天早、中、晚用梳子将头皮各部全面梳理一遍，用力要适中，每次2~3分钟，然后用木梳齿轻轻叩击头皮3~5分钟，最后再梳理一遍。

也可以将双手十指分开如梳，从头部正中和前额两侧分别推至头顶、枕后发际处。推的次数不限，但至少要梳够10遍。

推发

两手虎口相对，分开放在耳上发际.食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把头发往上提，两掌推至后颈时手指交叉以掌跟挤压后颈，如此反复10次，有较好的降压作用。

叩头

两手五指相撮如梅花针状，以十指的指腹自前额向后脑进行叩击，至后发际为止。叩击的轻重要适宜，以敲击后头脑有清醒感为宜。

擦鬓角

用双手食、中、无名、小指的指腹在鬓角部位上下反复推擦12次，推擦时要用力，以擦至发根为好。

揉太阳

按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可.一般都取坐姿，身体要端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。

方法一：按摩时先将两手掌搓热，贴于太阳穴处，稍稍用力，顺时针转揉10~20次，再逆时针转相同的次数。

方法二：用两手拇指或中指的指腹按住两侧太阳穴，作顺、逆时针方向的揉动。先顺后逆，各做8次。

点风池

方法一：将一只手的拇指与中指相对蜷屈，使其呈钳形，按住左右两个风池穴，以两手指尖用力点揉。每次轻轻按压24~36次，重复3~6遍。

方法二：两手四指并拢，用两拇指指腹按揉风池穴。每次轻轻按压24~36次，重复3~6遍。

点风府

风府穴位于头后枕部高骨直下，两条大筋之间的凹陷中。先将右手拇指放于风府穴上，其他四指放在头上，拇指在穴位上点按滑圈，转一圈为一次，如此10次；再换左手拇指点按风府穴，操作、次数同右手。