高血压患者节日团聚，管住嘴、稳住心

冬季节日密集，是亲朋欢聚的好时光。此时高血压患者要在两个方面格外小心。

一方面是饮食容易失控。宴会酒席频繁，一不小心就会大吃大喝，烟酒助兴，过食肥甘油腻，容易生痰助热，给身体带来负担。平时饮食可能还控制得不错，但此时有太多的理由开戒，“管住嘴”变得很难。

另一方面是情绪容易失控。亲友一年难得相聚，聊起各自的生活、工作、感悟、得失，或喜或悲，五味杂陈，不论是欢喜、兴奋还是生气、担忧、焦虑，某种情绪一旦过了度，都容易让人情绪激动，难以平静。此外，娱乐过度也是引起情绪激动的诱因，如唱歌、打麻将时间过长等。

两种因素叠加起来，再加上节日爆竹连天，人总处于一种紧张亢奋的状态，对血压的平稳非常不利。所以，舂节前后的喜庆日子也是各种心脑血管意外高发的时期，务必多加注意。

那么，高血压患者如何安然度过节日呢？

三个字：平常心

高血压患者在节日期间尽量不要打乱平日的生活规律，即便是吃大餐，也要以日常食量为标准。在情绪上要多自我调整，不攀比，不斗气，淡定一些，“儿孙自有儿孙福”，不要为子女太操心，乐天知命、顺其自然就好。

如果发现有情绪上的异常，感觉头晕不适，最好找个安静的地方平静一下，平躺休息，量量血压，干万别硬撑着。节日外出赴宴或走亲访友时，身边带好降压药和急救药是非常必要的。