高血压注意温度和湿度一个也別大意

冬季要注意室内的温度和湿度。温度以18~24℃为宜，湿度在50%~60%为佳，不要低于35%。

在我国北方，冬天室内有暖气，常感到温暖如春，但容易湿度过低，出现燥热。所以，必要时要适当加湿。除了用加湿器外，也可以用拖地板、在室内晾湿衣服、湿毛巾等方法。

南方的情况有所不同，一般没有暖气，室内阴冷潮湿。此时，对于高血压患者来说，最好采用一些取暖设备，如制热空调、电暖器、电热宝等，既可供暖，又能起到除湿作用。特别是在睡觉之前，要确保卧室、卧具温暖，有起夜习惯的人，床边要准备好保暖的衣服。

※预防高血压※

高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。