中华中医文化事迹：背后七颠百病消

背后七颠百病消

【招式分解】

    （1）、预备姿势:两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。

    （2）、两臂上提耸肩，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身前下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气。

    （3）、全身放松。如此起落 4~8 次。

    （4）、如配合呼吸，则足跟提起时吸气，足跟着地时呼气。

      此式通过肢体导引，吸气两臂自身侧上举过头，呼气下落，同时放松全身，并将“浊气”自头向涌泉引之，排出体外。

     “浊气”是指所有紧张、污浊病气。古人谓之“排浊留清”或“去浊留清”。由于脚跟有节律地弹性运动，从而使椎骨之间及各个关节韧带得以锻炼，对各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用。同时有利于脊髓液的循环和脊髓神经功能的增强，进而加强全身神经的调节作用。