处在“高压舱”，身体自然要抗议

很多女人笑容满面、衣着光鲜，但这都是在众人面前的表现。一旦回家后，卸下装束，莫名的心跳、心悸就会悄然袭来。在生活中，很多女人过分期望赞许，为了满足表面的虚荣感，难以忍受生活的平凡；在工作中，为了取得老板和下属的认可，很多小小的偏差，在女人眼里，都是一蚁决堤的失败。

只有将压力转化为前进动力的女人，评能气质恬淡，容光焕发

焦虑、失眠甚至抑郁，是女人沉重心理压力的具体表现，严重的还会引发心理疾病。因此，每当女人处于“高压舱”时，我们首先要调节情绪，选择一种安全、有效、自然的方式，让心情平静下来，避免情绪过激或长期处于不良情绪状态中。

《古今医统大全》里说“郁为七情不舒，遂成郁结，既郁之久，变病多端”。七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志变化。中医养生有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”的说法，情志是五脏之气所化，极端的精神波动和情志变化都会对机体健康造成负面影响，进而成为致病因素，皮肤黯淡、头发干枯等问题也随之而来。

巨大的心理压力会导致女人身心疲惫，脏腑精气损伤，进而精神不振、情绪失控。因此，工作再紧张、生活再忙碌，女人也要张弛有度，以免身心的过度透支。

中医讲究精神调养，以恬淡虚无为最髙境界，良好的心境会带给女人健康的身体，排除杂欲，不为名利所羁绊，专心于自己的工作和生活，何愁没有炫目的光彩？

合理的起居生活让女人心态从容，光彩照人

合理起居对调整心态十分重要。阳光对人体的内分泌有较强的调节作用，人体活动要和自然阳气阴精的生发、旺盛、肃降、敛藏保持一致，才能健康而富有活力。因此，不要整日躲在空调房里闭门不出，也不要把忙碌的工作当作借口，根据季节的差异，早睡早起，适度的户外运动，和家人朋友一起登高以及郊游，都会使女人的郁气在幵阔的景色中消散，回家以后，还可以通过听轻音乐、冥想和瑜伽等方法来扩志怡情、放松心境。这一切看似简单的起居生活却能让女人从内而外地散发自信、淡然的光彩。

营养均衡让女人告别倦怠，轻装上阵

当然，还要保证均衡营养，避免单一饮食和髙胆固醇饮食。中医认为，饮食的五味偏嗜会损伤脏腑、导致情绪失调。多数谷类和素食味道甘平、补益气血，可增加人体元气、补充微量元素，使五脏正常运行。比如，缓解失眠的蜂蜜，击退抑郁的百合，放松神经的南瓜……都会让女人以积极的心态看待事业生活中的挫折，转换思维，将之转变为前进的动力，开开心心地度过每一天。