适合女性排毒瘦身，补气血的药膳

补血，女性补血吃什么呢？补血的食物有哪些呢？排毒瘦身的食物有哪些呢？女性吃哪些食物可以补血呢？

药膳推荐：

◆ 枸杞叶猪肝汤

材料：猪肝200克，枸杞叶10克，黄芪5克，沙参3克，姜片、盐各适量。

做法：

1. 猪肝洗净，切成薄片；枸杞叶洗净；沙参、黄芪润透，切段。

2. 将沙参、黄芪加水熬成药汁，滤去药渣。

3. 药汁中下入猪肝片、枸杞叶和姜片，煮5分钟后调入盐即可。

功效：猪肝具有补肝明目、滋阴养血的功效，枸杞叶可养血明目，黄芪洽肾虚，沙参滋阴、养肝气。诸药配伍同食，具有补肝明目的功效，适宜女性眼眶发黑者。

◆ 黑芝麻乌鸡汤

材料：乌鸡300克，大枣4枚，黑芝麻50克，盐适量。

做法：

1. 乌鸡洗净，切块，氽烫后捞起；大枣洗净。

2. 将乌鸡、大枣、黑芝麻放入煲锅内，以小火煲约2小时，再加盐调味即可。

功效：乌鸡性平、味甘，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻、补血等作用。常食乌鸡，可延缓衰老。

小知识：黑芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效，对肝肾不足所致的多种病症有益。

◆ 醪糟葡萄干

材料：醪糟150克，葡萄干20克，大枣10克，白糖适量。

做法：

1. 将大枣洗净去核，再切成小粒。

2. 锅中加水，下入大枣粒、葡萄干煮开后，再加入醪糟。

3. 待煮至入味后，加入白糖继续煮稠即可。

功效：葡萄干具有补血气、暖肾的功效；大枣具有补中益气、养血安神的功效。本品中的铁和钙含量十分丰富，是女性、老年体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血。

◆ 西芹山药炒木瓜

材料：西芹300克，山药200克，木瓜200克，盐4克。

做法：

1. 西芹洗净切成小段；木瓜去皮去子切成块；山药去皮切块。

2. 锅置火上，加水烧开，下入西芹段、木瓜块、山药块稍氽后捞出沥水。

3. 锅上火加油烧热，下入原材料、盐一起炒至入味即可。

功效：西芹含有利尿成分，可消除体内钠潴留，利尿消肿，有一定的瘦脸功效；木瓜可祛脂减肥、帮助消化，还能通便排毒，加上山药同煮，还可预防营养不良，起到滋润皮肤，减少面部色素沉着的作用。