通便排毒药膳方

当今社会许多女性由于各种不良的生活习惯或节食减肥等原因引发便秘便秘是美容和减肥的大敌，无法将体内的毒素和宿便排出，导致脸上出现色斑，甚至腰腹部长出赘肉所以想要拥有轻盈美丽的身材，首先要解决便秘问题。

蜂蜜红薯

材料|红心红薯250克，蜂蜜适量

调料|冰糖适量

做法|红薯洗净去皮，切去两头，然后切成条，往锅里倒入适量水，放入冰糖熬煮，加入红薯和蜂蜜，等水沸腾后，用小火焖，汤汁呈现黏稠状时，先把红薯盛放到盘中，再淋上汤汁即可。

用法|佐餐食用。

功效|红薯含粗粮纤维，可促进肠道蠕动；蜂蜜润肠，更有利于排便。

胡桃粥

材料|胡桃肉30克，粳米50克

做法|将胡桃肉去皮捣碎，粳米用清水洗两遍，浸泡半小时，锅中盛适量清水，放入粳米煮至粥成，再加入胡桃肉搅拌均匀即可。

用法|早晚各一次。

功效|胡桃肉有润肠、补肾的功效，长期坚持食用本品，能够有效缓解便秘。

蜂蜜麻油汤

材料|蜂蜜50克，麻油25克

做法|取一干净的碗，把蜂蜜放入碗内搅拌起泡沫，边搅边将麻油缓缓掺入蜂蜜中，再搅匀即可。

用法|用开水冲饮，可代茶饮。

功效|本方具有润肠通便、润肺止咳、润肤生肌、缓急止痛、调补脾胃的功效。