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运动减肥是最绿色的减肥方式

来源:国医小镇发布时间:2018/7/4
导读:运动减肥是所有减肥方法中最科学、最绿色、最安全、不反弹也是无副作用的减肥方法。肥胖者通过一定的有氧运动能够有效促进身体多余脂肪燃烧,从而加速新陈代谢,以达到减肥的目的。运动周期越长,效果越明显。运动减肥不反弹也无副作用运动减肥是指通过一定的有氧运动,使人体…

运动减肥是所有减肥方法中最科学、最绿色、最安全、不反弹也是无副作用的减肥方法。肥胖者通过一定的有氧运动能够有效促进身体多余脂肪燃烧,从而加速新陈代谢,以达到减肥的目的。运动周期越长,效果越明显。


运动减肥是指通过一定的有氧运动,使人体消耗掉多余的脂肪,促进新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。


运动减肥是最科学、最绿色的减肥方法。通过运动可以调节人的神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重,主要是在神经系统和内分泌系统的调节下,合成与分解代谢相对平衡。人之所以会肥胖,是因为这种调节机能发生了障碍,使人体代谢发生了紊乱,合成代谢大于分解代谢,多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。



加强运动,可以改善神经与内分泌系统,恢复它对新陈代谢的正常调节,促进脂肪代谢,减少脂肪沉积。通过运动可以增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后,分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中,如果摄入含脂类物质愈多,脂肪组织就愈增加。另外,糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时,肌肉活动需要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪。

 

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