长痘痘，不一定上火了

长痘痘，不一定上火了

      在大多数人的印象中，长痘痘的原因就是上火了，其实，长痘痘的原因很多，并不能仅仅归结为“上火”。比如有一个患者，这段时间脸上长满了痘痘， 她想到这几天吃得口味比较重，就怀疑自己是上火了，于是拼命喝“凉茶”清解解毒，结果不但“火气”没有降下去，还把胃给吃寒了，出现痛经、吃冷饮后容易拉肚子等症状。到医院一检查，大夫说她这种痘痘不是上火导致的，而是脾虚湿热造成的。

      我们知道，脾是主运化水湿的，可如果脾气虚了，无力运化水湿，水湿停滞 在体内时间久了，就会生热。这种湿热的状态反映在面部就是长痘痘。那怎么判断你长得痘痘是上火还是脾虚湿热导致的呢？我们来对比一下就知道了。

      所以，长了青春痘，不能简单地认为就是上火了，吃降火药，或者涂抹药膏、服用抗生素等，并不能从根本上解决问题，而是需要找到病因，从内而外的调理。
如何通过食疗来祛痘 

      脾虚湿热有很大一部分原因是饮食不当造成的，所以这类长痘痘的女性非常 有必要调整饮食，以此来清热祛湿。
1.清淡饮食，忌食酒、油腻、高糖、辛辣刺激性食物，不吃性质温热的补益之品，如蜂蜜、蜂王浆、阿胶、高丽参等，以免加重湿热。 

2.多吃些清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、芹菜、海带、红豆、薏米、茯苓等。 

3.多吃富含膳食纤维和维生素的食物，如各种粗粮及芹菜、豆角、苹果等。
最棒食材 

      中医认为，冬瓜味甘、性寒，具有清热解毒、利水消肿、生津止渴、减肥降脂等功效，可与薏米、红豆、绿豆等搭配煲汤，在除湿热方面效果很好。

学做食疗方： 

冬瓜薏米红枣汤

配方：连皮冬瓜400克，薏米15克，红枣5枚，盐适量。 

做法：薏米洗净，用水浸泡2〜3小时；红枣洗净；冬瓜洗净、切块，与薏 米、红枣一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煮至薏米熟烂加盐即可。
用法：佐餐食用，每日1次,
功效：清热利湿。