滋润秀发，水果显神奇

如同人们的皮肤一样，头发也是需要经常的滋润和营养，而天然的植物，尤其是水果中的营养成分相对更容易被人体所吸收。所以当我们在面对各式各样蕴涵着丰富滋养成分的新鲜水果时，若是懂得科学运用，便可以使之成为理想的秀发材料。

那么，具体吃哪些水果可以保养头发呢？猕猴桃、杨桃、柑橘和苹果等都有不错的滋养头发的效果。

1.猕猴桃

猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，可帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2.杨桃

《本草纲目》中记载：杨桃“主风热，生津，止渴。”杨桃是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及B族维生素、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹

性的作用，让头发恢复天然美态。

3.柑橘

柑橘也叫做蜜柑，它含有大量的维生素而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

4.蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和B族维生素及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性，而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

5.苹果

苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

需要提醒大家的是，虽然多吃猕猴桃、杨桃、柑橘、蜜桃和苹果等水果可以起到滋养头发的作用，但是如果出现了严重的脱发等问题，还是要及时去医院进行治疗，只依靠水果护发是解决不了问题的根本的。