本草呵护秀发，开启美丽之门

在中国人传统的审美观里，总是比较青睐秀发飘飘的女人，这样的女人显得清灵飘逸又不失柔媚温婉，一头漂亮的秀发可以为女人加分不少。所以，在日常生活中我们就要注意头发的保养。

1.每天按摩头皮

头皮表面分布有很多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮有利于头发的生长，防止头发变白、脱落。此外，按摩头皮能够通经活络，刺激末梢神经，增强脑的功能，提高工作效率。很多人把按摩想得很复杂，其实按摩很简单，可以在每天的早、晚，用双手手指按摩头皮，从额头攒竹穴开始按摩，经神庭穴、前顶穴到后脑的脑户穴，手指各按摩数十次，直至皮肤感到微微发热、发麻为止。

其实，梳发也是按摩，但一定要有个限度。调查研究证明，如果连续梳刷50~100次以上，很容易因梳头过度增加头发负担，而使头发受损，不但不能达到按摩效果，反而更加刺激油脂腺分泌，使发根过于油腻，发尾易于干枯、断裂。这里我们不妨也学学孙思邈的“发常梳”：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。

2.千万不要像搓衣服一样洗头发

日常生活中，我们发现很多长发女性像洗衣服一样洗头发，殊不知，这样洗发后头发会纠结成一团，不用护发素根本无法理顺。而且，像洗衣服一般扭搓揉洗的手法，很容易使头发因纠结、摩擦而受损，甚至在拉扯中扯断发丝。

正确的洗发步骤是，洗发前先用宽齿梳将头发梳开、理顺，用温水从头皮往下冲洗头发，洗发水挤在手心中，揉出泡沫后均匀抹在头发上，然后用十指指肚轻柔地按摩头皮几分钟，再用手指轻轻地捋发丝，不要将头发盘起来或搓成一团，保持发丝垂顺。

3.头发还是水洗的好

干洗头发是发廊流行的洗头方式，它的做法是直接将洗发产品挤在头发上，然后喷少许水揉出泡沫，按摩十几分钟后冲洗掉。很多人觉得这种做法既享受舒服，又能洗得更干净。这种想法和做法是大错特错的，因为干燥的头发有极强的吸水性，直接使用洗发剂会使它的表面活性剂渗入发质，而这种活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可能去

除干净的，它们残留在头发中，反而会破坏头发角蛋白，使头发失去光泽。

另外，中医认为洗头发的时候做按摩很容易使寒气入侵。理发师在头发上直接倒上洗发水，就开始搓揉头发，再按摩头部、颈部。按摩使头部的皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，而此时头上全是化学洗发水，按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。由此可见，洗头发还是水洗的好，同时在洗头时不要做按摩。

4.护发素要正确涂抹

洗发后使用护发素会让头发变得柔顺，所以很多女性在使用护发素时毫不吝啬，厚厚地涂满头部，特别是在发根处重点“施肥”，可是久而久之，头发却出现油腻、黏贴、头屑多等“消化不良”症状。其实头发不比植物，而且即使是植物的根部，吸收过多营养也会发育不良，所以在头发根部使用过量的护发素只会阻塞毛孔，给头发造成负担。其实，发梢才是最易受损，需加强保护的部位，使用护发素时，应先涂抹在发梢处，然后逐渐向上均匀涂抹。

5.把头发散开，让它也休息休息

人工作了一天，晚上要睡觉休息，头发也一样，一整天都扎在一起，晚上一定要散开来，尤其春天是生发的季节，不管是晚上还是白天，都不要把头发扎成马尾辫，而是要让它散开，这样才能让它的生发之机起来。

6.千万不要湿着头发睡觉

很多人洗完头发没等头发晾干就去睡觉，经常这样很容易引起头痛。因为大量的水分滞留于头皮表面，遇冷空气极易凝固。长期有残留水凝固于头部，就会导致气滞血瘀，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易生病。所以，洗完头后一定不要马上睡觉，要等到头发干了再睡。

这些都是很简单的头发护理方法，也是最基本的头发护理要点。每一个渴望拥有美丽秀发的女性都不能忽略其中的任何一步，只有从最基础的做起，长期坚持下来，头发才会健康靓丽。

除此之外，我们还可以通过食用一些具有乌发、黑发作用的美食来保养我们的美丽秀发。