简单丰胸动作，让你波涛汹涌

只需要简单几组动作，你也可以挺胸做个波涛汹涌的女人!

【屈伸运动】

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

【推前运动】

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲；

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手；

3、可连续做几遍。

【牵拉运动】

1、站或坐着

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，

3、当两臂快要相碰时停止；

4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。