能够使宝宝骨骼强壮的食物

有些宝宝易发生骨折，这让父母非常惊慌。宝宝易骨折的常见原因是缺钙和摄入过多糖分。要想让宝宝的骨骼正常发育，强健结实，就要想办法让宝宝摄入足够的钙质。缺钙不仅使宝宝成长较慢，发育迟缓，还会导致宝宝情绪不稳定，养成坐立不安或暴躁易怒的性格。

宝宝缺钙的危害还有很多，如皮肤粗糙、失去弹性或头发干枯等。因此，妈妈一定要注意给宝宝补钙，最好的补钙方法就是通过食物摄取。

正在发育的孩子每天都需要喝两杯鲜牛奶，还应多吃奶酪、酸奶等奶制品。除奶制品外，银鱼、干虾、鸡蛋、大豆、豆腐、豆腐脑、海藻类食品和蔬菜都是很不错的钙质来源。

钙具有不易被人体吸收的缺点，因此要将含钙高的食品与含优质蛋白质或维生素C、D的食品搭配起来食用，才有助于钙的吸收。

优质蛋白质不仅能促进钙的吸收，而且还能够与钙相结合，进一步提高营养价值。维生素C、D也有助于钙的吸收，特别是维生素D，还具有将钙固着在骨骼中的作用。含钙丰富的食品主要有干虾、银鱼、紫菜、裙带菜等。糖分含量过高的饼干类食品会阻碍钙的吸收，还会软化骨骼，应尽量让宝宝少吃。