7~9个月宝宝可以吃这些

宝宝辅食食谱参考：

胡萝卜豆腐粥

【原料】胡萝卜10克，豆腐20克，米饭两大勺，清水1/4杯。

【制作】

1.胡萝卜去皮，用擦板擦成细丝备用。

2.豆腐用开水烫一下，捞出，沥干水分，捣碎。

3.锅内加清水，放入胡萝卜、豆腐和米饭同煮，煮至米粒软烂即成。

【功效】胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，可促进宝宝的生长发育，有助于增强机体的免疫功能。

苹果炖红薯

【原料】苹果、红薯各30克，清水少许。

【制作】

1.将苹果洗净去皮，切成方丁。将红薯洗净去皮，切成苹果丁相同大小的方丁。

2.锅中放入苹果丁和红薯丁，加适量清水同煮。

3.将苹果丁和红薯丁煮至软烂，盛出即成。

【功效】红薯营养丰富，富含糖分、维生素C、B族维生素、钾、植物纤维等。苹果富含维生素和植物纤维，可以调理肠胃，促进宝宝的消化功能。