7~9个月宝宝辅食食谱

宝宝辅食食谱参考：

胡萝卜白菜汤

【原料】嫩白菜叶1张，胡萝卜1块，海带1小段，清水1/2杯。

【制作】

1.用湿布将海带表面的白色盐渍擦拭干净后，放入清水中浸泡约30分钟取出，洗净后切成细丝。

2.白菜叶和胡萝卜煮熟，切碎备用。

3.锅中加清水，放入海带丝煮至软烂，加入切碎的白菜叶和胡萝卜，再次煮开即成。

【功效】

此汤易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

西蓝花胡蓉卜土豆泥

【原料】西蓝花10克，胡萝卜1块，土豆1/3个，高汤或清水1/4杯。

【制作】

1.西蓝花用开水烫一下捞出，沥干水分，只取花朵部分，切碎。胡萝卜去皮切丁。将土豆切成长、宽约5厘米的方块。

2.锅内加入高汤或清水，放入西蓝花、胡萝卜丁和土豆块，一同煮至烂熟。用叉子或勺子碾碎，拌匀即成。

【功效】

此菜营养丰富，富含胡萝卜素、维生素C、B族维生素、钙、钾、铁和植物纤维。