通过喂果汁和蔬莱汁补充维生素C

母乳中维生素C的含量比较不稳定，若母亲营养不均衡，摄入维生素水果、新鲜蔬菜）较少，其乳汁中维生素C含量亦偏低。牛乳中的维生素C含量只有人乳的1/4，且于煮沸后即被破坏殆尽。所以，人工喂养的婴儿更容易发生维生素C缺乏。一般应在出生后1~2个月开始添加新鲜果汁、菜汁，以补充维生素C。

果汁和菜汁的做法与喂法：

果汁的做法：选用富含维生素C的新鲜、成熟的水果，如柑橘、草莓、西红柿、桃子等，洗净，去皮，用小刀把果肉切成小块，或直接搅碎放入碗中，用汤匙背挤压出果汁，或用消毒的纱布挤出果汁，柑橘类亦可用榨汁器制作果汁。

菜汁的做法：选用鲜嫩的蔬菜，洗净，切碎，置于沸水中，盖上锅盖煮开。稍凉后，将菜汁滤出。

果汁和菜汁的喂法：开始时可以用温开水将果汁稀释一倍，第一天每次只喂1汤匙，第二天每次两汤匙，第三天每次3汤匙……这样一天一天地逐渐增加，满10汤匙时，就可以用奶瓶喂果汁。

等孩子习惯后就可以用凉开水稀释，一天可喂3次，每次喂30~50毫升。

不要在喂奶前喂果汁或菜汁，最好在两次喂奶之间或洗漠、活动后喂。在喂果汁或菜汁的过程中，如果孩子出现呕吐、腹泻，就应暂停添加，待正常后，可再从少量开始添加，或改变果汁的种类。

苹果、西红柿有收敛作用，可使大便变硬；柑橘、西瓜、桃子有使大便变软的功能。如果孩子大便稍稀，可添加苹果汁、西红柿汁；便秘时可喂柑橘、西瓜、桃子等果汁。因为果汁能使大便变成酸性，所以，吃了果汁后大便会变绿，这些都不是病，不必担心。