益肾固精的上好偏方—莲子

“低头弄莲子，莲子清如水。”一直以来，莲子都是女人滋补养生的佳品。其实，男人吃莲子也有很好的强身健体之效。

中医认为，莲子鲜者甘、平涩，干者甘、温涩，具有补脾止泻、益肾固精、养

心安神等功效。《本草纲目》中记载：“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久铜、赤白油、女人带下、崩中诸血病。”

女人多数时间里需要养心安神，男人则在多数时间里需要益肾固精。曾有一位30多岁的梦遗男性患者，遵医嘱将莲子去心，连皮生嚼四五粒，每天一次，另外多吃一些山药粥，两个月后症状明显改善了。

莲子还具有很好的补中益气的作用，在古药书里被称作“补而不峻”“防燥不腻”的粮菜佳品，再加上它有着很好的内敛、健脾之效。因此，在养生进补时若来一碗香香甜甜的莲子粥(将莲子与大米一同煮用），简直是再好不过了，它对于脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精、滑精、虚烦、惊悸、失眠的人都有很好的效果。

另外，那些下腹突出长着“将军肚”男人，常吃莲子也可将体形调整至正常。

男性朋友在吃莲子时，必须去掉莲子心，因为莲子心的收涩性较强，可阻碍人体气机的正常运行，如果长期食用有可能会导致性欲低下。

莲子食疗方：

莲子桂圆煮粥

材料：莲子30克，红枣10枚，桂圆肉30克，糕米60克，白糖适量。

做法：将莲子洗净去皮，红枣洗净去核，然后再与洗净的桂圆肉、糯米同煮为粥。待粥熟时，加入白糖调匀即可食用。功效：有益心宁神、养心扶中的作用。心阴血亏、脾气虚弱引起的心悸、怔忡、健忘、少气等症，即可辅食此粥。

莲子百合煮粥

材料：莲子30克，干百合30克，大米100克，冰糖适量。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、大米分别洗干净，一同放入锅内，加适量的清水，先用大火烧开，再转为小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。功效：有滋阴健脾、养心安神的功效。

莲子银耳煮粥

材料：香米100克，银耳20克，莲子100克，冰糖、红枣各适量。

做法：把香米如常法煮成粥，备用；冰糖用水煮化（糖尿病病人不宜放），银耳用温水泡发，莲子煮熟，然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火再略煮一会儿即成。

功效：此粥营养丰富，是阴虚体质者的进补食品。

莲子芡实贮粥

材料：莲子50克，芡实15克，大米300克

做法：将上述材料过水洗净，放入锅中，加入适量水，用文火熬粥。开锅后改成小火，再熬一会儿即成。

功效：此粥有镇静神经、养心安神的功效。经常加班熬夜的男士食之，可加快恢复体力。