肾不好，皮肤呈灰黑色，补肾小食方

肾主藏精，肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力。肾脏所藏之精来源于先天，充实于后天，所以我们一定要好好养护自己的肾脏在日常生活中，许多的药材、食材都能起到补肾的作用，配伍煮成药膳食用是一个非常不错的补肾方法。

鹿肾肉苁蓉粥

材料|鹿肾1具，肉苁蓉30克，粳米100克

调料|葱白、胡椒粉、盐各适量

做法|鹿肾去除筋膜，洗净切碎；肉苁蓉切碎备用；粳米淘洗干净，放入锅中，煮至半熟，加鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、盐，煮至粥成。

用法|早晚分食。

功效|本方有补肾壮阳、益精填髓的功效。适于虚弱劳损、肾虚阳痿、耳聋耳鸣、宫冷不孕的患者食用。

板栗猪腰粥

材料|板栗、粳来各25克，猪腰1个

调料|花椒川粒，益2克

做法|板栗阴干，待用；猪腰洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成小块；粳米淘洗干净，同猪腰块、花椒一起下入锅内，加入适量清水，中火煮至粥成后加盐调味即可。

用法|可每日当作早餐服食。

功效|本方补肾健骨、补脾强身，适于肾虚阳痿、腰膝酸软的患者食用。

车前子空心菜猪腰汤

材料|车前子150克，猪腰1个，空心菜100克

调料|姜少许，盐10克，香油适量

做法|车前子洗净煎汁；猪腰、空心菜均洗净，猪腰切片，空心菜切段；再将猪腰片、空心菜放入煲锅中，加入姜片、盐同煮至熟，淋入香油即可。

用法|佐餐食用。

功效|车前子清热利尿、渗湿止泻、明目、祛痰；空心菜解毒、清热凉血、利尿。本方适于阳瘘、虚弱劳损的患者食用。