胫骨酸痛，可能是肾虚惹的祸

胫酸即小腿酸软无力，胫酸最早见于《灵枢经》，认为是“髓海不足”所引起。《黄帝内经》中说：“精脱者，胫酸，耳聋也。”意思就是说，如果肾精出现了虚脱的现象，就会引起小腿疼痛、耳聋耳鸣等症状。由此可见，小腿疼痛这一症状，是和肾脏有着紧密关系的。

中医学认为，肾主骨，骨骼之所以能够起到支撑人体的作用，依赖于骨髓的滋养，而骨髓又由肾精所化。如果肾精不足，肾功能出现异常，那么骨头就不能得到充分的滋养，骨头自然会出现酸痛的感觉。有的朋友也许会提出疑问，为什么只是小腿感到酸软呢？这是因为骨髓、脑髓是藏精之所，心肾不交，水火不济会造成精气不足，同时会从最远端的骨髓开始，也就是从小腿骨髓开始，这就是肾虚的朋友感到小腿酸软的原因。如果偶尔感到小腿酸软，可能由多种原因造成，比如长时间站立、坐姿不当等。但如果小腿长期感到酸软，则要考虑是否是肾虚的可能。

肾虚引起小腿酸痛有两种类型：如果小腿疼痛，并且小腿局部有凉意，就像凉风吹过的感觉，腰膝酸软而无力，面色黧黑、溺有余沥，则可以断定为肾气虚。如果小腿疼痛，局部有灼热感，时常头晕耳鸣，并且面色潮红、口咽发干，男性伴有夜梦遗精等症状，则可以断定为肾阴虚。想要摆脱小腿酸痛的困扰，就要从治疗肾虚入手。下面为大家介绍两道食疗佳品。

【腔骨酸痛食疗方】

补肾猪腿肉块

材料：猪腿肉500克，石上柏100克，酱油适量。

做法：石上柏洗净，滤干，备用；猪腿肉洗净，剔肥留瘦，切成块；将石上柏、猪肉放入砂锅内，加冷水浸没，先用中火烧开，再改用小火煮2小时，待汤汁剩一大碗、肉酥烂时，离火，滤出淡肉汤；猪肉蘸酱油佐膳食。

功效：本品具有补肾气、畅肺气、清热毒、利湿浊的功效。适合肾不纳气、身倦力乏、咳喘者滋补。湿热痰滞内蕴者及肥胖、血脂较高者均不宜多食。

牛尾炖鸡

材料：牛尾500克，母鸡300克，猪油（炼制）、黄酒、盐、大葱、姜、花椒各适量。

做法：牛尾用火烧去细毛，刷洗干净，去掉尾根大骨，剁成段；鸡肉剁块，和牛尾段一起放入沸水中汆烫片刻捞出沥干；在炒锅中放入猪油烧热，放入葱段、姜片、花椒煸炒，炒出香味后放入牛尾段，加入黄酒，继续煸炒至牛尾微有焦色，取出沥干；将牛尾、鸡肉和适量高汤一起同放入砂锅中，先用大火煮沸，再用小火煨炖3小时，直至牛尾与鸡肉酥烂；将牛尾与鸡肉盛至大碗中，汤过滤后淋在肉上即可。

功效：本品具有补虚益气、强筋骨的功效。适合肾气虚弱、肝血不足所致的筋骨痿软、腰膝酸冷、体弱乏力、阳痿早泄、头晕目眩者滋补。感冒发热、火热偏旺、高血压病患者、血脂偏高者均不宜食用。