“自然”之法增补肾阳

人体的肾阳除了先天禀赋的因素和不同的年龄段有不同的特点之外，每个人的具体情况有很大不同，受着自身和外在各种因素的影响。所以补肾的时候，也千万不要盲目去追风赶潮流，而是应该从自身的实际情况出发，顺应自然状态，益者补之，损者去之，把“顺应自然”作为我们增补肾阳的法宝。

那么要如何顺应人体的自然状态，来增补我们的肾阳呢？可以尝试着从下面这几个方面入手。

首先，要根据自己的年龄特征和自己身体的自然状态，合理调配饮食。

一个人从刚一出生开始，经过青年、壮年，最后一直到走向衰老，人体的肾阳也是有一个由盛到衰的转化过程。在正常的情况下，人体肾脏是从人的脾、胃、肺等脏腑中吸取水谷精微，而形成的后天肾精。如果人的饮食无节，或者不适应自己身体的自然情况，久而久之就会造成脾胃

虚弱，而使肾失于后天之所养，从而引起身体的各种不适。如果是孩子，就会影响生长发育；如果是成人，则会影响生育生养和身体健康；而如果是老人，就会出现身体过早地衰老和各种病痛。

因此，我们的日常饮食一定要合理适度，要根据自己的年龄特征、身体状况，注意荤素搭配，既不要偏食，也不要暴饮暴食，以保证身体摄入的各种营养物质充沛而均衡。尤其是已经出现肾虚而需要进补的那些人，在补肾之前，一定要准确了解自己的身体情况，到底是肾阳虚还是肾阴虚，做到对症补肾，才会使身体尽快恢复健康。

其次，在生活起居方面，也要形成一个良好的习惯。

我们要注意养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，因为熬夜对人体精气的消耗是相当大的。工作和学习方面，也要有一个基本的作息规律，要注意平时不可劳累过度，而经常使身体的脏腑功能都处于一个最佳的状态中。我们要经常进行适度的户外运动，因为身体在有节律的运动中，是可以进行自我调节的。适度的运动不但可以通过轻微出汗帮助肾脏排毒，也能够激发出人体内肾阳的活力，从而使人体始终保持着健康体魄。

最后，我们平时总要保持一个舒畅安然的心情，并且注重培养良好的情操和修养。

因为一个心胸宽广、乐观向上的人，无论遇到了什么样的挫折和困难，都能够正确对待，始终保持良好向上的心态。如果一个人总是能够心情舒畅，就可以促进人身体内的气机与血脉的运行通畅，也可以使各个脏腑协调运作、功能活跃。轻松自然的状态中，人的食欲也会有所增加，从而更有助于人体进补，促进身体健康。