得了糖尿病吃什么水果？苹果降糖食谱推荐

苹果性味甘寒，具有补心益气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果中含有糖、多种有机酸、维生素类、矿物元素及果胶、鞣质等成分。其中所含糖类，以果糖为主，其次是蔗糖、葡萄糖，故食后对血糖影响不大，属中低血糖指数食物。苹果中含有大量果胶，有降低血胆固醇的功效，果胶还有利于糖代谢和抗癌。另外，苹果还可防治髙血压，故少量吃些苹果对防治糖尿病及其并发症还是有好处的。

苹果芹菜汁

原料：苹果1个，胡萝卜、芹菜梗各25克。

做法：胡萝卜洗净，切小丁；苹果洗净，去蒂除核，切小丁；芹菜梗洗净，切小丁。胡萝卜丁、苹果丁和芹菜丁分别放入榨汁机中榨汁，将三种食物所榨的汁混合后调匀即可。

功效：这款降糖食疗清热除烦，滋阴养胃，通利肠道，辅助降糖。

柠檬苹果冰

原料：绿茶包1个，苹果1/2个，柠檬1个，冰块适量，沸水适量，蜂蜜适量。

做法：苹果洗净，去皮、核，切成小丁；柠檬洗净，切片备用。将绿茶包与苹果丁一起放入杯中，用沸水冲泡，并加盖闷10分钟左右。泡好茶后，取出茶包，按自己口味取适撒柠檬片挤出汁，滴入茶中，调入少量蜂蜜，并加入适量冰块搅拌几下即可。

功效：清热除烦，滋阴养胃，辅助降糖。