痛经的食疗与药膳方

凡在行经前后及行经期出现腰痛、腹痛、下腹坠胀，影响生活和工作者称为痛经。痛经分为原发性和继发性两种。前者是指生殖器官无器质性病变的痛经；后者是指由于生殖器官某些器质性病变而引起的痛经。本节主要介绍原发性痛经。

【病因与表现】

1．常见病因有：

(1) 子宫颈狭窄，一般痛经发生在月经来潮之前，一旦经血外流通畅，疼痛随之而消失。

(2) 子宫发育不良容易引起血液供应异常，造成组织缺血，局部缺氧，而引起经前及经期疼痛。

(3) 子宫极度前屈和后屈。

(4) 精神、神经因素。

(5) 遗传因素。

(6) 内分泌因素等。

2．临床上主要表现下腹部疼痛，重者放射至肛门，外阴及腰骶部。面色苍白、恶心、呕吐、头晕、乏力，严重者可发生虚脱。

【食物疗法】

1．归芪汤：当归、黄芪各150克，红枣100克。加白酒600毫升，密封。每天服2次，每次10毫升，7天为1疗程，可治气血虚弱型痛经。

2．丹参田七酒：丹参50克，田七片30克，米酒500毫升，将两药浸泡于酒内，15天后服用。于月经前两天开始服，每次10毫升，每天3次，连眼5天。

3．姜黄鸡蛋：姜黄20克，鸡蛋2个，甜酒1杯。鸡蛋水煮后，去皮，与姜黄共煮，取鸡蛋加甜酒1杯同服。在行经前3天开始服用，连服7天。

4．山楂酒：山楂片200克，白酒400毫升。将山楂放人白酒内浸泡，密封瓶口，一周后饮用。月经前2天开始服用，每次10毫升，连服7天。

5．姜艾煮鸡蛋：生姜15克，艾叶9克。将艾叶、生姜切碎，与鸡蛋2个放入锅内，加水500毫升同煮，将鸡蛋煮熟后去皮，再放人原汤内煮5分钟，饮汤吃蛋。行经前3天开始服用，每天1次。

6．益母草煮鸡蛋：益母草50克，延胡索15克，鸡蛋2个。加水500毫升同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，喝汤吃蛋。月经前服用，每天1次，连服3天。

7．艾叶红糖茶：艾叶30克，加水500毫升，煎汤后去渣加入红糖20克。适量温服。月经前每天1次，连服3天。

8．红糖生姜茶：红糖40克，生姜15克，开水冲泡代茶饮之。

9．当归、生姜各30克，羊肉500克。将羊肉切块，当归包好，加姜和调料，用文火炖烂，去药渣，食肉饮汤。月经前3天开始服用，每天1次，连服3天。

10．鸡肉炖黄芪阿胶：鸡肉块250克，黄芪30克，生姜5片，阿胶15克，水1000毫升，前三味文火炖烂，再加入阿胶溶化，加少许盐，吃肉饮汤。

11．羊肉炖黄芪当归：羊肉块500克，黄芪30克，当归50克，生姜5片。共炖汤，吃肉饮汤。每天1次，于经期使用，连用5天。

12．木棉花薏米粥：干木棉花15克，薏米20克，大米250克。煮粥食用。每天1次，于月经前2天开始服用，连服5天。

13．丝瓜红糖汤：老丝瓜300克，红糖50克。水煎服，趁热喝。可于月经期服用，每天1次，连服5天。

14．韭菜炒羊肝：韭菜150克，羊肝250克。铁锅急火炒熟后食用。每天1次，于行经前5天开始服用，连服7天。

15．姜枣花椒汤：干姜50克，大枣30克，水500毫升，煮沸，投人花椒9克，改用文火煎汤。行经前3天开始服用，每天1次，连服5天。

【药膳验方】

1．益母革30克，研细末。每天1次，每次服10克，酒冲服，连服3天。

2．干丝瓜1个，加水500毫升，水煎服。每天2次，5天为1疗程。

3．红花25克，水煎服。每天服1次。

4．乌药、木香各12克，水煎服。月经前1周开始服用，每天1次。

5．红糖30克，桂皮6克，山楂10克，水煎服。每天1次，月经来潮前2天开始服用。

6．月季花汤：月季花5朵，加水1000毫升，文火煎至500毫升，加冰糖30克，温服。每天1次，月经前开始服用，连服5天。

7．白胡椒粉1克，白酒l盅，烫热白酒冲服。每天1次，经期服用。

8．丹参60克，酒500毫升，浸泡1个月。于行经前3天服用，每天1次，每次50毫升，连服5天。

【预防】

1．保持身体健康，对月经树立正确观念，消除恐惧心理，防止全身性疾病发生。

2．注意经期卫生。

3．避免不必要的精神紧张。

4．经期防止受凉，避免重体力劳动。

5．痛经患者饮食以清淡易消化为好，平时忌食生冷酸辣之食品。