四种缓解痛经食疗验方，用过的都说好

指导医师：

胡向丹，广东省中医院妇科副主任医师

刘艳茹，云南省中医医院妇科医师

赵詹东，湖北省襄阳市第一人民医院主任中医师

痛经是一种怎样的体验？

“体内犹如安装了一台绞肉机不停的绞痛。”

“分分钟想切腹自尽，奥运的表情包们和舔屏君都拯救不了我自暴自弃的颓废葛优瘫！”

“大概相当于把肚子划开，再把肠子拉出来打个蝴蝶结，再塞回去的程度。”

“腰部仿佛有一台正在工作的挖掘机，下辈子做个放浪不羁爱自由的boy。”

“你不能把一个女汉子变成软妹纸，但，痛经可以。”

“没食欲，没心情，看什么都烦，只想睡觉。”

医学上面，把疼痛分为12个等级。最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也是一级；而最痛的就是母亲分娩时的疼痛，高达12级；但大家知道女生痛经是多少级吗？8级。要知道，被棒打的疼痛也才为7级。

“中医”怎么看？

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床上常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等证。对于原发性痛经，也就是经检查不存在器质性病变的，在平时的生活中，我们可以通过这些食疗方法来调理，能很好地缓解痛经的症状。

气滞血瘀型：月季花汤

气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，气滞血瘀型痛经是由于情志不畅，长生气、又得不到释放，引起肝气内结，气机下沉与小腹，一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。

如果月经前心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，就有可能是气滞血瘀型痛经了。

取月季花3~5朵，冰糖30g。将月季花洗净入锅中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是经前3~5天开始，连服一周，适合气滞血瘀型痛经。

寒凝血瘀型：生姜大枣饮

寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后、经血颜色暗红或有血块，痛经症状遇寒加重，热敷小腹部可以减轻疼痛。经血量少，畏寒肢冷，面色青白。

取生姜20g，大枣3枚，红糖适量，前两味加水煎，去渣取汁，入红糖烧煮即可。经前3~5天开始，连服一周，适合寒凝血瘀型痛经。

湿热下注型：金钱草茶

中医讲，湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，可能受湿热侵袭了

如果来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加剧，还有热辣辣的感觉。经血暗红，粘稠有血块，经后的白带黄稠，就有可能是湿热下注型痛经。

取金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。洗净后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。经前3~5天开始，连服一周，适合湿热下注型痛经。

气血虚弱型：黑豆蛋酒汤

气血虚弱型痛经症状为：经常腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少，经期或经净后，小腹隐痛就。

取黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。

当然，无论哪种类型的痛经，你也可采用下面两个方法缓解疼痛。