按摩穴位也有助入眠 老年人失眠如何按摩

对付老年人失眠的症状，除了饮食上要注意以外，老年人也应该调整好自己的心情。老年人身体的免疫力大不如从前了，身体本身就非常的虚弱，所以各种各样的疾病也总是喜欢老年人，我们调查研究发生，将近有百分之四十五的老年人都患有失眠的症状，下面给大家介绍一下几种按摩方法可以减轻老年人的失眠症状。

1、安眠穴

安眠穴位于风池穴和耳垂之间，不属于经络，是经外奇穴。失眠时，用双手中指指端按揉2分钟，具有镇静助眠的作用。

2、内关穴

内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，也具有养心安神、理气止痛的作用。

3、神门穴

神门穴位于腕横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是安神的门户，常按神门穴，能够补益心气，安定心神，帮助入眠。

4、风池穴

风池穴项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。后脑勺下边有两个突起的地方，左边一个，右边一个。头痛、眼睛疲劳、落枕、失眠时按摩风池穴有明显效果。