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按摩穴位也有助入眠 老年人失眠如何按摩

来源:岭南中药网发布时间:2018/8/16
导读:对付老年人失眠的症状,除了饮食上要注意以外,老年人也应该调整好自己的心情。老年人身体的免疫力大不如从前了,身体本身就非常的虚弱,所以各种各样的疾病也总是喜欢老年人,我们调查研究发生,将近有百分之四十五的老年人都患有失眠的症状,下面给大家介绍一下几种按摩方法…

对付老年人失眠的症状,除了饮食上要注意以外,老年人也应该调整好自己的心情。老年人身体的免疫力大不如从前了,身体本身就非常的虚弱,所以各种各样的疾病也总是喜欢老年人,我们调查研究发生,将近有百分之四十五的老年人都患有失眠的症状,下面给大家介绍一下几种按摩方法可以减轻老年人的失眠症状。


1、安眠穴

安眠穴位于风池穴和耳垂之间,不属于经络,是经外奇穴。失眠时,用双手中指指端按揉2分钟,具有镇静助眠的作用。

2、内关穴

内关穴在前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,也具有养心安神、理气止痛的作用。

3、神门穴

神门穴位于腕横纹的尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是安神的门户,常按神门穴,能够补益心气,安定心神,帮助入眠。

4、风池穴

风池穴项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。后脑勺下边有两个突起的地方,左边一个,右边一个。头痛、眼睛疲劳、落枕、失眠时按摩风池穴有明显效果。


 

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