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失眠

来源:岭南中药网发布时间:2022/7/19
导读:失眠 失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,主要表现为睡眠时间、深度不足,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,或醒后不能再入睡;重者彻夜不能入睡,常影响正常的工作、生活、学习和健康。本症多见于神经衰弱、贫血等疾病。 中医学认为,失眠的病机总…

失眠

      失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,主要表现为睡眠时间、深度不足,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,或醒后不能再入睡;重者彻夜不能入睡,常影响正常的工作、生活、学习和健康。本症多见于神经衰弱、贫血等疾病。
      中医学认为,失眠的病机总属阳盛阴衰,阴阳失调。引起失眠的病因主要有:,是饮食不节,暴饮暴食,损伤脾胃,胃气失和,不得安寐,即《素问》中所说的“胃不和则卧不安” ;二是情志失常,喜怒哀乐等情志过极,导致脏腑功能失调,引起失眠;三是劳逸失调,劳倦太过,或思虑过度,损伤脾,导致失眠;四是病后体虚,久病血虚,心血不足,引起失眠。

(1)刮痧治疗

2)拔罐治疗
•留罐法
      选用穴位:印堂、内关、足三里、三阴交。
      操作方法:采用留罐法,每次选用4〜5个穴位,留罐5~15分钟,每日1次。

•走罐法
      选用穴位:足太阳膀胱经的大杼至膀胱俞;督脉的大椎至命门;手厥阴心包经的曲泽至内关;手少阴心经的少海至神门;足阳明胃经的足三里至丰隆;足厥阴肝经的曲泉至三阴交。
      操作方法:每次选用1组穴位,用大小合适的罐具在穴位上来回走罐,至皮肤出现红色瘀斑为止。每周治疗3次,6次为1个疗程。本法适用于各种原因引起的失眠。

(3)预防调护
●积极进行情志的调整,克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅。
●作息时间要规律,养成良好的睡眠习惯,睡前避免从事紧张、兴奋的活动,养成定时就寝的习惯。
●注意睡眠环境的安宁,床铺要舒适,卧室光线要柔 和,并努力减少噪声,去除各种可能影响睡眠的外在 因素。
●晚餐要清淡,不宜过饱,忌暍浓茶、咖啡和吸烟。适 当从事体力活动或体育锻炼,增强体质,持之以恒, 可促进身心健康。

 

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