排毒美颜-饮食排毒法

排毒的方式有哪些？排毒养颜的药品，可以吃吗？

有人把排毒简单理解为“吃药”，这很片面。药物可以排毒，也是排毒的方式之一，但”是药三分毒“，我们不提倡靠吃药来排毒；即便吃，也要在医生的指导下服用。至于那些令人眼花缭乱的排毒类营养品，也要慎重服用。前面说过，不少所谓的排毒营养品以“泻”为主，是有副作用的。

从中药的角度来说，排毒中药大多属于“苦寒之物”，很容易损伤脾胃，长期服用不仅达不到美容的目的，反倒会令人面容憔悴。

药物排毒还容易让机体形成依赖性。也就是说，经常利用外力来排毒，人体自身的排毒器官就会变懒，你停了药，外力没了，它们却不愿意“自力更生”了。这就形成了恶性循环：停了药，排毒效果变差，症状反复，于是不得不重新用药。所以，药物排毒一定要谨慎。

除非医生认为必要，不要轻易尝试药物排毒。和其对应的排毒方式，叫“物理排毒法”，就是在不使用药物的条件下，让体内毒素通过人体的自洁功能排出体外。

可以试试以下介绍的“物理排毒法”。

※饮食排毒法

美颜饮食排毒法是个大概念，包含的内容很多。比如，从食品的种类上分，有蔬菜排毒法、水果排毒法；从排毒的方式上分，有通便排毒法、利尿排毒法等。这里重点介绍后者。

（1）通便排毒法：纤维素是最好的肠道通便剂，经常吃粗粮和富含纤维素的食物，能起到通便的效果。在通便的过程中，肠道内的毒素会一同排出体外。

具有通便效果的蔬菜主要有：菠菜、苋菜、茼蒿、白菜、空心菜、马铃薯、山药、南瓜、竹笋等。

（2）利尿排毒法：一些水果具有利尿作用，尤其是碱性蔬菜对人体十分有益。它们不仅能通便利尿，还能中和代谢废物给体液带来的酸性，有助于形成“碱性体质”。

利尿的水果蔬菜有：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、樱桃、白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋等。

此外，绿茶、绿豆汤等饮料也具有很好的利尿解毒效果，有助于排毒。