“睡美人”的排毒养颜妙方

我们的身体器官每天都在固定的时间排毒，而排毒对于美肤来说绝对是根源性的解决方案，怪不得说总说“睡美人”！原来睡眠对于我们护肤是一个关键的前提。

【睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作】

1、沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。

特别推荐：沐浴的同时做一个补水的面膜，是对皮肤最好的呵护。

2、睡前照镜

睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。

3、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣

经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。

睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。

牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。

温馨提示：常喝花茶对于排毒是很有帮助的，古香草排毒养颜茶：古香草排毒养颜茶中的“解毒、排毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化、分解，通过大小便、汗液、呼吸、喷嚏等方式排出体外。要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。饮用古香草排毒养颜茶能调理心、肝、脾、肺、肾，令气血调和，容貌不衰。