11款瘦身养颜汤

喝茶需要一点雅趣，喝咖啡需要一点意境，喝酒则需要一些豪气。唯有喝汤，相对要随心所欲得多了。所谓药补不如食补，而食补首选汤补。对于女人来说，享受美味之余，尤其还需要滋养气血、护肤美颜的绝美享受。

大白菜素汤

大白菜200克，洗净，切粗丝；蒜苗2根，去须，洗净，切段。汤煲中倒入适量清水煮沸，放大白菜、蒜苗段，煮熟后放盐调味即成。可利尿、通便、减肥瘦身。

海带豆腐汤

海带100克，带用温水泡发，洗净切片；豆腐200克，洗净，切大块，入沸水汆一下捞出晾凉，切成小方丁。葱花、姜末入热油锅内煸香，投入海带、豆腐稍炒，加清水烧沸，改为小火续煮，加盐煮至海带、豆腐入味即可。可通便、减肥、消除青春痘。

苹果玉米汤

鸡腿1只，去掉皮下脂肪后焯水，苹果2个、玉米3个，切成块。把焯过水的鸡腿和玉米、苹果，加上清水一同放入煲锅。大火煮到滚，再转小火煲40分钟即可。具有明显的利尿效果，特别是针对水肿性肥胖。

木耳豆腐汤

先将黑木耳25克，泡发后洗净；豆腐200克，切成片，再将豆腐与黑木耳加入1碗鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。此汤具有行气活血，降脂瘦身的功效。

豆浆南瓜汤

豆浆200毫升，南瓜250克，干百合30克。将南瓜去皮，去子，切块；干百合浸泡1夜后洗净；南瓜、百合入锅加适量清水大火煮开，改小火煮至南瓜熟软，倒入豆浆煮沸后加入少许蜂蜜即可。可降脂减肥，令皮肤白皙润泽，容光焕发。

绿豆百合汤

绿豆300克，鲜百合100克。将绿豆拣去杂质，洗净，浸泡：鲜百合掰开，弃去外面老瓣，洗净。绿豆、鲜百合入锅加适量清水煮沸，改用小火，待绿豆开花，鲜百合瓣破烂时，加入鸡精、葱花即成。可清心安神、清暑祛热、益气解毒。

菊花排骨汤

排骨500克，枸杞子10克，干菊花4朵。排骨洗净，切成块备用，将枸杞子、菊花冷水洗净。锅内放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞子，大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入，加适量盐即可。有清热、解毒、明目、养颜之功效。

香菇丝瓜汤

丝瓜1根，水发香菇15克。先将丝瓜洗净，去皮，切成滚刀片；香菇择洗干净，切成丝。油锅烧热，倒入丝瓜煸炒片刻下盐，然后将香菇和清水倒入锅中同煮一下，加入鸡精、香油，盛入碗内即成。可清热解毒、凉血化痰、美白肌肤。

竹荪丝瓜汤

丝瓜1根，洗净，削皮，切斜块：竹荪30克，洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，沥干水分，切段。丝瓜入锅加盐适量水大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时调味即可。有清热解毒、消脂、润肤之功效。

香菇牛奶汤

牛奶200毫升,香菇2朵，葱白、糖各适量。将葱白、香菇分别洗净切细，与牛奶一同放置于瓦盅内，加水炖熟，去留汁，加少许糖调味即可。可清热解毒、益胃消肿、润泽肌肤。

牛奶木瓜润肤汤

牛奶500毫升，新鲜的木瓜适量。将木瓜切细丝，加水适量与白糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可。有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少，面色红润。