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健康瘦身功效排行——香蕉

来源:国医小镇发布时间:2014/1/14
导读:香蕉的健康瘦身成分 钾:钾可以调节人体细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,有助于维持神经健康、心跳正常规律,还可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。香蕉中的钾在人体内的主要作用是维持人体酸碱平衡,参与能量代谢。 色氨酸:色氨酸可以…

香蕉的健康瘦身成分

   钾:钾可以调节人体细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,有助于维持神经健康、心跳正常规律,还可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。香蕉中的钾在人体内的主要作用是维持人体酸碱平衡,参与能量代谢。

   色氨酸:色氨酸可以有效控制食欲,提高饱食中枢的敏感性,在减肥过程的饮食控制中降低饥饿感,使减肥过程更轻松,容易达成目标。

 

香蕉的健康瘦身功效

    降脂瘦身:偏食或饮食结构不合理,导致人体摄入的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,使人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖是现代人肥胖的重要原因之一。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,促进人体排出水分和杂质,最终使体内脂肪消耗,达到瘦身的目的。此外,香蕉富含的色氨酸与碳水化合物,与胃酸中和后,可促进大脑分泌血清素,可以使人产生饱腹感,从而降低食物摄入量,以此达到瘦身减肥的目的。

 

香蕉食法指要

   吉列香蕉

   材料香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠。

   做法: 1.先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;

          2.香蕉去皮、切片,放入面粉盘里沾上一层表粉;

          3.浸入蛋浆后,再醮一层面包糠:

          4.放入油中炸至表面酥脆即可。

功效:减肥、瘦身、降脂。

 

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