养发：少不了何首乌、黑芝麻和益母草

头发是一个人气质的表现，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。

一般情况下，正常人有5万～10万根头发，健康的头发寿命为3～5年，头发的寿命结束后便会自然脱落，此后，脱落头发的毛囊会有3～5个月的休止期，休止期过后会再次长出新发，一般每个毛囊会同时生长1～3根头发，最多可达5根，平均每日脱发40～100根属于正常生理现象，如果超过这个数量，或平时脱发数量不多，但生长缓漫，逐渐稀疏，即为病理性脱发。

脱发困扰着很多人，除了影响外貌，还会造成一定的社会和心理压力。

随着儿子的呱呱坠地，娜娜也正式开始做母亲了。一时间可是忙坏了她的婆婆，各种滋补、下奶的食品不断地出现在她的面前，她本不想吃，可是不敢违拗长辈的好意。本想跟老公说一说，吃点水果，无奈老公总被指使在外围，做些买东西、洗尿布的差事。

娜娜奶水不够，为了多攒些钱给孩子买奶粉，刚满三个月她就回到了工作岗位上。

娜娜在一家广告公司工作，她平日里就非常在意自己的仪表，虽然刚生完孩子，但穿都着依旧很利落。几天后，她在换衣服时找到几根头发，梳头发的时候，她感觉自己的头发好像也在脱落。她觉得不正常，就到医院检查。医生对她说：“生完宝宝2～3个月后，宝宝开始认识妈妈的时候，新妈妈会有脱发的现象，不必惊慌，一般2～7个月后，随着体内激素水平恢复正常，及饮食调理自然可恢复正常。”最后还对她说了一句：“其实，茶饮对于护发来说，也是极为有益的。”

头发对人体容貌有着重要的影响，也在一定程度上反映出人体脏腑功能的状况，拥有秀美的头发是人体健康的重要标志。中医认为：人是一个有机整体，头发是人体的组成部分。中医还认为：“有诸内，必形诸于外”，意思是说：体内有什么样的病就能在人体皮肤、形态、毛发等方面反映出来。绝大多数脱发病都是由于身体功能失调造成的。所以观察头发是判断内脏疾病的方法之一。并有：“发为血余”“血不流，则毛不泽”“肾其华在发”之说。

在当今的社会，白发、脱发现在已经不仅仅是老年人的事情了。

头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中。这都是毛发色素功能衰退的表现。黑芝麻具有很好的乌发养发的功效，常饮此茶可使头发乌黑亮丽，预防少白头，为你留住迷人青丝。

很多小青年喜欢烫发、染发，也会出现不同程度的发质改变，导致发质不好，本草研究中心的研究人员历经5年研究发现：头发多少是毛囊决定的，头发深浅，是头发中黑素细胞决定的。压力、熬夜、疾病等许多原因会损伤你头皮中的毛囊和黑素，让他们在60岁前提前罢工，不在发挥作用。染发一族喜欢用发色来诠释个性，标榜自我。但头发却越来越失去活力，干枯无光，还易断。当归与益母草能活血散瘀、调经，淮山则可益气补脾增进体力，加上何首乌和红枣卓越的养血安神的作用，更能黑发、养颜、抗衰老。

要想拥有一头秀美的头发，首先要注意多吃一些对毛发生长比较重要的营养元素。另外要注意劳逸结合，按时作息，使生活规律化，避免长期精神紧张和过于劳累。对头发的局部养护也是十分重要的，平时梳头最好选用木制、牛角制的稀梳子或头刷，在梳理头发的同时也对头皮起到按摩的作用，促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长；而不要使用塑料、尼龙制的密梳子或头刷，一方面产生静电，另一方面过密的梳子会对毛发产生强力的牵拉作用，损伤头发。

再就是如医生所说的，喝茶对护养自己的头发十分有益，希望大家要多多喝茶，真心护理自己的头发。这些养发茶对男性压力过大型脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。

1. 何肖乌牛发茶

材料：何首乌、菟丝子、柏子仁各2克，牛膝、生地黄各1克，红茶包1个。

做法：将所有材料混合，加入400毫升清水煮沸去渣，加适量蜂蜜后饮用。

养生功效：何首乌性微温，味甘苦。中医认为有“益血气，黑髭发，悦颜色”。

等功能。从营养学分析，它富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有生发护发之功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽润滑。

2. 黑芝麻乌发茶

材料：黑芝麻2匙，白芝麻2匙，小麦胚芽粉1匙，低脂牛奶250毫升，蜂蜜适量。

做法：将黑芝麻、白芝麻、小麦胚芽粉与牛奶一起放入果汁机中搅拌，然后再加入少许冰块搅拌10秒，最后加点蜂蜜调味就可以了。

养生功效：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙、铁，铬等营养成分，有乌须发、益脑活髓的功效。

3. 益母草活力亮发茶

材料：益母草20克，淮山15克，红枣6颗，当归、枸杞、何首乌各10克。

做法：将所有材料：与500毫升清水，以小火煎煮成250毫升的水量，滤渣后取汁饮用。

养生功效：淮山即山药，它能够供给人体大量的黏液蛋白，有特殊的保健作用，因而有“神仙之食”的美誉。