土豆片敷眼，让你轻松消除黑眼圈

每个有和黑眼圈奋斗经历的人都会发现，黑眼圈是每个爱美人士异常顽固的敌人，日常保养和充足睡眠会让它减弱，但只要稍不留意，它就会又跑出来兴风作浪。黑眼圈正是我们常说的“熊猫眼”，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部劳累、衰老，静脉血管血液流速过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液颜色较暗并形成滞留，以及造成眼部色素沉着。生活中常看到有的人眼圈发黑，这不仅影响了美观，更可能是一种病态。

刚满20岁的曼曼，顶着一对大大的黑眼圈过来诊室找我。曼曼的妈妈是我之前的领居，现在知道我的诊室后，都会来找我。曼曼的黑眼圈在那不算黑的脸上显得特别明显，就因为这黑眼圈，还常常给同学们笑话，久而久之，黑眼圈就成为曼曼的一个难题。每天早上起床后，看到镜子前那垂头丧气的“熊猫眼”，怎么都提不起劲来。用上很多的护肤品都无济于事，只能用上遮瑕膏，所以曼曼在紧张的学习之外还要挤出时间化妆，这也让曼曼觉得很烦恼。曼曼家里的人都没有黑眼圈遗传的基因，这就跟曼曼的生活方式是息息相关的。曼曼是一班之长，加上学习上压力较大，熬夜成为曼曼的生活习惯之一。睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈瘀血，滞留下黯黑的阴影。再加上曼曼的不良的饮食习惯，就让黑眼圈火上浇油了。均衡饮食，多吃含丰富维生素C的水果，做适量的有氧运动，增强心肺功能，促进血液循环，对减少黑眼圈的形成是很有帮助。

黑眼圈分为两种类型，一种是青色黑眼圈．这是因为微血管的静脉血液滞留，另外一种就是茶色黑眼圈，因为黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因是完全不同的。青黑色黑眼圈常常会发生于20岁左右的人，因为作息不正常，学习工作压力较大，年轻人熬夜在现在都变成是家常便饭了，所以出现黑眼圈的人群的年龄层也有不断下降的趋势。而茶色黑眼圈的成因则是和年龄增长密切相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就成为挥之不去的黑眼圈。经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事，都会引致黑眼圈的产生，不想有对“熊猫眼”，就要从改变生活习惯入手。

我给曼曼开了一个适合去除黑眼圈的小偏方，土豆敷眼睛：将土豆洗净，去皮．切成薄片，敷在眼睛上，5分钟后即可洗去。适合夜晚敷，有助消除眼睛疲劳。记住，不要等到它干的没水分了再换，那样反而对皮肤不好!和面膜的用法有点相似。土豆富含维生素A和B族维生素，具有保护眼睛的功效。土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层，锁住水分，使皮肤保持弹性，延缓衰老。

中医理论认为大部分黑眼圈的发生与肝肾虚有关，肝肾虚后，肾精不能养肝血，而“肝开窍于目”，最终因精血亏损，表现在双眼上就形成黑眼圈。而现代研究也证实黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，导致静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞留，以及造成眼部色素沉着，这与中医理论是相吻合的。

还有个方法就是用热鸡蛋敷眼，把鸡蛋放进锅中．煮熟，趁热在眼睛周围滚动，太烫的话可以用纱布先包着，等到温度合适就可以去掉纱布。这样可以让热气促使眼下的血液流通。10分钟后，再用冷水浸湿毛巾进行冷敷约1分钟，可有助血管收缩；完成后，涂上眼霜加以保湿：温和地按摩眼睛周边的穴位，能刺激神经，促进血液循环；而冷热敷则可以消除静脉瘀塞．减轻血管显现的情况。眼部血液运行不畅顺，积聚于眼下，亦会形成黑眼圈，所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环，从而也达到淡化黑眼圈的效果。

每天早上还可以喝一杯萝卜汁或是番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

去黑眼圈要保证充足的睡眠，尤其是睡好美容觉。美容觉的黄金时间是晚上11点到凌晨3点，尽可能在这段时间睡觉或做保养，这样能收到十分明显的效果；晚睡觉不能晚洗脸，晚上10点以后，皮肤就开始自我修复、吸收营养。所以，如果眼部彩妆清洁不及时或不彻底，彩妆中的色素会渐渐地沉淀，以至于形成或加深黑眼圈。卸妆的时候一定要轻柔，频繁的摩擦和搓揉会让已经承受巨大压力的眼部肌肤雪上加霜；要避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位；睡前不要大量饮水，多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量；避免阳光直接照射，外出最好戴太阳镜，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯二少吸烟，不要整天在空调房里闷坐，让眼睛和你一起出去透透气，等等。看电视或睡觉的时候，在脚下放一个足枕抬高脚部。当足部略高于心脏，头部血液循环加速，对眼睛的浮肿也非常有效。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天补充足够的蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用；多运动，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环；吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响，所以应尽量避免。

去黑眼圈小偏方：

偏方1：土豆敷眼睛

将土豆洗净，去皮，切成薄片，敷在眼睛上，5分钟后即可洗去。适合夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。

偏方2：热鸡蛋敷眼

把鸡蛋放进锅中，煮熟，趁热在眼睛周围滚动，太烫的话可以用纱布先包着，等到温度合适就可以去掉纱布。