味美益肾—荔枝

荔枝又叫离支、麻荔枝、火山荔、丽支等，色、香、味俱佳，被誉为“中华之珍品”，素有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉。

荔枝的营养价值很高，厲于营养密度高的水果。荔枝性温，味甘，具有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，适用于病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。并可改善机体的贫血状况以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

李时珍认为荔枝“气味纯阳，性微热”，民间也有“一个荔枝三把火”的说法，由此可见荔枝补阳的功效。对于成人来说，每天吃10粒荔枝便可以满足对维生素的需要，女士每次吃10粒荔枝，能显著改善皮肤状况。不过一定要记住，荔枝性热，吃多容易“上火”，因此每周不可吃3次或3次以上。正在长青春痘、生疮、患伤风感冒或有急性炎症的人也不适宜吃荔枝，否则会加重病症；身体虚寒、胃寒的人则适宜多吃。

如果不注意，吃荔枝过多，则可能导致荔枝病。荔枝病通常表现为：头晕心悸、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷，有些患者还可出现口渴和饥饿感。若只是轻度症状，可以服葡萄糖水或白糖水。喜食荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，应喝些盐水，或用生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲汤喝，可以起到预防荔枝病的作用。

荔枝食疗方