看牙齿，牙齿松动有可能是肾虚

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动问题。

肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。如果你牙齿松动而干燥、隐隐作痛，并伴有头晕、腰酸等症状，还发现有舌体瘦薄、舌质红嫩、舌苔少或无苔的现象，一般可断定是肾阴虚。临床中发现，出现这类问题的人，往往有房事过度史，或者有

遗精史。治疗宜用滋阴补肾固齿之法。

如果你牙齿松动、牙龈淡红，并且伴有咀嚼无力、少气懒言的症状，还发现有舌质淡、舌苔白的现象，可断定是肾气虚，治疗宜用补肾固齿之法。中医学建议采用进补滋养的办法来治疗肾虚。在这里我们来介绍两种食疗佳品。

第一种食疗佳品——豆浆。豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，是中国人喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品。中医理论认为，豆浆性

平偏寒、味甘，滋阴润燥，“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”，常饮豆浆，对身体大有裨益。据《延年秘录》记载，豆浆具有“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”之功效。

鲜豆浆四季都可饮用。春饮豆浆可滋阴润燥、调和阴阳；夏饮豆浆可消热防暑、生津解渴；秋饮豆浆可解燥除烦、安心颐神；冬饮豆浆可祛寒暖胃、滋养进补。尽管豆浆已成为百姓餐桌的一道靓饮，但喝豆浆有不少讲究。

首先是泡豆。通常情况下，室温20~25℃下浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，但夏天为了防止豆浆的口味变差，

建议放在冰箱里面泡豆。4℃冰泡豆12小时相当于室温浸泡8小时的效果。

豆浆中的膳食纤维有排毒作用，它能带出人体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆浆，那再多喝点儿也没事。芝麻黑豆浆

材料：黑豆、黑芝麻、花生各10克，水1200毫升，糖适量。

做法：将花生与黑豆浸泡6~16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆架滤网过滤后即可食用。

功效：本品有滋补肝肾、乌发养发、润肤美颜、润肠通便、养血增乳之功效。

第二种食疗佳品——核桃仁。核桃仁，又名胡桃仁、胡桃肉、核桃。其味甘酸性温，归肾、肺经，具有补肾温肺、润肠通便之功效；可用于腰膝酸软、阳瘘遗精、虚寒喘嗽、大便秘结，适合肾阳虚衰、腰痛脚弱、小便频数者；阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者不宜用。

【核桃仁益肾食疗方】