食疗改善早泄症状

食疗也是辅助治疗早泄的好方法。

苁蓉羊肉粥

精羊肉60克，肉苁蓉10~15克，粳米100克，盐适量，葱白2段，生姜3片。分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后切细，先用沙锅煎肉苁蓉取汁，去渣，放入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入盐、生姜、葱白煮为稀粥。本食疗方适于冬季服用，以5〜7天为一疗程。对于肾阳虚衰引起的阳痿、遗精、早泄、腰膝冷痛、小便频数等症有很好的疗效。

山药桂圆炖水鱼

水鱼（又名鳖）1尾，淮山药15~20克，桂圆肉15~20克。先用沸水烫鱼，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟。喝汤吃肉，每星期炖服1次。本食疗方对早泄、食欲不振、心悸怔忡、耳聋目暗等有很好的疗效。

日常保健

通过按摩的方法来辅助治疗早泄，会有很好的疗效。选择中院穴、气海穴、关元穴、中极穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，每次选取上述穴位中的一个或者数个，每个穴位按摩3~5分钟，经常按揉，能改善早泄症状。

早泄防胜于治。预防早泄要做到生活有规律，要加强体育锻炼，如散步、打太极拳、练习气功等都是很有益于身心健康的运动，要多去尝试。此外，应节制房事，避免强烈的性欲冲动。