降血压小窍门

高血压除了常规的治疗方式以外，还有着很多的治疗小窍门，例如饮食、适宜的运动等的，其中最重要的就是饮食方面的技巧，通过饮食来降血压，既不会出现副作用，又能循序渐进地取得非常可观的效果，那么下面就来简单介绍一下关于降血压的饮食小窍门，具体推荐以下食物。

1、桑叶

桑叶又名“神仙草”，其药用价值在《本草纲目》中就有记载。桑叶成分中的γ-氨基丁酸，是一种神经递质，能增强血管紧张素转换酶的活性，促使血压下降。现代药理学研究表明，桑叶具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。

2、荞麦

荞麦主要有效成分为：黄酮类(芦丁，儿茶素)、微量元素铬、亚油酸等物质，可以保护血管，让血管保持通透干净，维持毛细血管的抵抗力，起着降血脂、降低血压、促进微循环的作用。

3、槐米

槐米含有三萜皂苷、黄酮类等物质，可保护细胞膜，扩张血管，降低血液中胆固醇的量，帮助降低血压、血脂。

4、决明子

决明子主要含有蒽醌类物质，蒽醌类物质的决明子素，大黄素，钝叶素等具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

5、枸杞子

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等物质，可以降低血液中胆固醇的含量和血液中的血糖浓度，现代医学研究发现，其有降血脂、降血糖、降血压的作用。

6、菊花

菊花成分中含有挥发油、黄酮类物质，具有显著扩张冠脉，增加冠脉流量的作用，能清除血脂、降血压。

这六种药食两用的食物都具有降血压的功效，平时可以煎熬、泡水饮用，不过这种方式食用方式吸收又不好，效果不明显，而且还比较麻烦。在生活快节奏的当下，能直接喝食物液，如荞麦桑叶酵液，一般更得现代人的喜欢，不但摈弃了煎熬这些繁杂程序，且药理研究发现，食物发酵液的吸收利用率更高，药用价值也发挥得更完全，效果明显很多。