前列腺增生病人的家庭调养和锻炼方法

前列腺增生是一种慢性病，恢复起来比较慢，病人不但要通过药物来治疗，还需要通过家庭调养和一些适合的锻炼方法来恢复身体的。而且这些护理也是相当重要的。

平时要适当进行一些有氧运动，如慢跑、爬山、打太极等，这样可以增加身体的抵抗能力，冬天的时候要注意保暖，因为寒冷可使尿道阻塞而致排尿困难的，要及时排尿，避免膀胱过度充盈。而加重病情。

饮食上也要注意调整，平时多吃一些五谷杂粮和含有粗纤维的食物，这样可以防止便秘的发生，因为便秘也会造成尿道阻力增加，加重排尿困难的，同时还要戒酒，因为酒精有利尿的作用，很容易在短时间内让膀胱膨胀的。可以每天吃10-20粒南瓜子，有利于排尿的。

进行提肾功能锻炼，这个方法随时都可以做的，坐在凳子上的时候，集中思想于会阴部，然后随着呼吸提放肛门，吸气的时候提拉肛门，呼气的时候放松。这种方法每天次数不限的，随时随地都可以进行，但每次最适宜是提放十几次左右，最多不要超过二十次，然后过一段时间再练。

最后这种提肾功能的锻炼方法，有高血压病史的人要注意控制数量，因为有可能会使用血压增高。有失眠的患者，晚上睡觉前不要练，可能会引起失眠的。以上内容仅供大家参考。