如何控制高血脂

定期检查不能少
已有冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病、动脉硬化患者和肥胖、吸烟者需格外注意;有家族性高脂血症者，从预防的角度出发，建议20岁以上的成年人至少每5年测定1次血脂，建议40岁以上的男性和和绝经期后的女性每年进行血脂检查1次。

控制体重很重要
体重每减少5%-20%，甘油三酯下降幅度将达到20%，因此应对体重进行控制使其处于正常体重状态。可以运动锻炼，增加有规律的体力活动，如根据年龄和身体状况，选择慢跑、快走、太极拳等不同方式，每周3-5次，每次30-60分钟。

饮食习惯保持好
多食用新鲜蔬菜、水果及高蛋白质或高纤维食物，少吃肉食、油腻以及动物内脏，对热量过高以及碳水化合物食物应尽可能减少。

戒烟限酒要记牢
烟酒可增高甘油三酯含量，特别是男性，饮酒量必须严格控制。吸烟不仅会增高血脂风险，还可能诱发各种心脑血管疾病。