高血压合并冠心病宜坚持怎样的饮食习惯

（1）适量进食富含蛋白质的食物。虽然蛋白质是维持心脏必需的营养物质，能够增强抵抗力，但摄入过多的蛋白质对冠心病的病情不利。所以蛋白质的摄入应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。

（2）每周吃1~2次海鱼。科学家们研究发现，海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸，能够影响脂质代谢，降低血清胆固醇、血清甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，从而保护心血管，预防冠心病。

（3）饮食应控制胆固醇的摄入，每天胆固醇的摄入量应少于300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇含量大约为300毫克，高血压合并冠心病者应控制鸡蛋的摄入，每天应吃半个鸡蛋或每两天吃一个鸡蛋，不能一天吃数个鸡蛋。动物内脏如心、脑、肝、肾等富含胆固醇的食物也要少吃或不吃。

（4）饮食清淡，少吃或不吃肥肉、黄油、猪油等含动物脂肪的食物。多吃富含维生素C及钾的蔬菜和水果，如土豆、西红柿、莴笋、竹笋、芹菜、柿子椒、蘑菇、紫菜、红豆、黄豆、猕猴桃、橙子、草莓、香蕉等。少吃甜食。

（5）适量饮茶，茶叶中的茶多酚，可改善微血管壁的渗透性，能有效地增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力，减轻动脉粥样硬化的程度。茶叶中的咖啡因和茶碱，可直接兴奋心脏，扩张冠状动脉，增强心肌功能。