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宝宝厌食简单外治法,对于这个问题,相关人士表示,定时定量地吃东西对于人体的健康是非常有利的,尤其是孩子,定时定量地进食就会让孩子形成条件反射,每到临近吃饭的时候,孩子的笑话系统就会活动起来,产生饥饿感。
宝宝厌食简单外治法
第一、注意保证孩子的充足睡眠
很多家长都认为,宝宝的睡眠充足与否与爱不爱吃饭没关系。但实际上,宝宝的消化道活动与他的大脑皮质密切相关,这是因为如果睡眠不足就会抑制下丘脑的进食中枢,明显地减少消化液和胃肠道的蠕动。
第二、注意定时定量地给孩子吃东西
定时定量地吃东西对于人体的健康是非常有利的,尤其是孩子,定时定量地进食就会让孩子形成条件反射,每到临近吃饭的时候,孩子的笑话系统就会活动起来,产生饥饿感。
第三、让孩子进行适当的运动
让孩子进行适当的运动就能够增加孩子的运动量,消耗更多的能量,让孩子感觉饥饿,而且适当的户外运动能够加快人体的新陈代谢,有助于食物的消化以及吸收,但是家长也要注意在进食前半个小时内不要让孩子进行剧烈的运动。
第四、减少零食量
很多家长在养育孩子的时候,往往喜欢用一些食物引诱孩子,比如糖果或者巧克力等,这样往往会让孩子形成一个惯性,更重要的还会增加孩子血液中的血糖量,更容易产生饱腹感,这样孩子不会有什么食欲。
第五、不要强迫孩子吃饭
孩子是家长的掌上明珠,如果孩子某一顿不想吃东西,就会担心万分,往往会勉强孩子吃饭。但实际上孩子不吃一顿或者两顿并不会任何问题,并不会影响孩子的健康,但是长期如此就不行了。
儿童饮食食谱
1、水果羹
原料:1瓶什锦水果罐头、50克鲜果、适量藕粉、少许糖桂花。
做法:往藕粉中加水调成粉浆,然后往锅中倒入水果罐头,煮开后改为小火,接着淋入藕粉浆搅拌均匀,煮开后分盛入小碗中,最后撒上糖桂花即可。
营养分析:水果含有大量的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素等营养成分,适当地多吃一些会更好。
2、苹果沙拉
原料:100克苹果、10克葡萄干、1/2个鲜橙、15克沙拉酱、5克蜂蜜。
做法:先将苹果削皮去籽核,切成小片,橙子去皮,切成小碎丁,然后加入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀即可。
营养分析:苹果含有多种维生素、无机盐以及糖类等营养成分。
3、冰糖炖木瓜
2019/1/28
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2019/1/17
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