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引起腹泻的原因是什么?该怎样调理

来源:岭南中药网发布时间:2018/5/30
导读:当一个被腹泻的问题所困扰的人,一天跑无数趟厕所,苦不堪言的时候,他一定在脑子里回想着自己到底吃了什么坏东西。不良的饮食习惯,食用了生凉,变质的食物是导致腹泻的主要原因,自然不假,但腹部受凉也可能是造成腹泻的重要原因。因此,为了避免每天跑十几趟厕所的尴尬,生…

当一个被腹泻的问题所困扰的人,一天跑无数趟厕所,苦不堪言的时候,他一定在脑子里回想着自己到底吃了什么坏东西。


不良的饮食习惯,食用了生凉,变质的食物是导致腹泻的主要原因,自然不假,但腹部受凉也可能是造成腹泻的重要原因。因此,为了避免每天跑十几趟厕所的尴尬,生活中一定要注意做好腹部保暖工作,根据气温变化及时增加衣物;此外,养成健康的饮食习惯,避免摄入生凉、变质的食物也必不可少。


莲子粥


软糯的莲子粥营养丰富,口感软糯,易于吸收,还具有健脾养胃的功效,是预防腹泻的食疗佳品。


首先将大米、莲子淘洗干净,将莲子用冷水浸泡一段时间;然后捞出沥干,倒入加有清水的锅中,开火煮沸;水开二十分钟后,加入大米,记得用筷子充分搅动后,避免粘锅;然后盖上锅盖,继续焖煮约半小时后加入冰糖;继续用小火慢煮,直至粥变粘稠,大米、莲子软烂之后,即可关火盛出。


红枣山药粥


粥是养胃的佳品,这道红枣山药粥,不但能暖胃,还能起到健脾养胃的功效。


首先将大米、红枣洗净,并泡上一段时间;然后将山药去皮,切小粒,用清水淘洗一遍;接着在锅中倒入清水,等水烧开后倒入大米,搅拌均匀后,接着转小伙慢煨;待米粒松散时,倒入山药和泡好的红枣;一直用小火煮至粥变得粘稠的时候,即可出锅。


被腹泻困扰的朋友,这二道简单的食疗方式,可以稳定你的消化功能,有效地缓解病症,赶紧试试吧。

 

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